Funktionelles Training für Frauen

Der Club „EnergyFoot“ bietet ein breites Spektrum an Kraft- und Funktionstrainings an. In unseren Fitnessstudios beschäftigen sich die Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Konditionen und Zielen. Abnehmen, Ausdauer, Kraft, Koordination sowie die Bildung eines idealen Körpers – für jede dieser Aufgaben finden Sie das optimale Programm. Krafttraining richtet sich sowohl an Frauen als auch an Männer.

Krafttraining ist eine Übung, die darauf abzielt, die Muskelmasse zu erhöhen und damit Kraft und Ausdauer zu verbessern. Das Trainingsprogramm besteht aus Übungen mit Gewichten und Übungen an Simulatoren, die:

  • fördert den Gewichtsverlust;
  • bildet einen schönen Körper mit Hilfe des Kraftpumpens bestimmter Muskelgruppen;
  • erhöht die Ausdauer und Kraft.

Krafttraining eignet sich für alle, aber die Trainingsprogramme für verschiedene Gruppen unterscheiden sich erheblich. Zum Beispiel ist es für Männer intensiver. Darüber hinaus werden die Programme unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale einer Person und des Niveaus der körperlichen Fitness erstellt. Das Training für Frauen beinhaltet oft die Entwicklung von typisch weiblichen Problembereichen (LEGS & BUTTS-Programme und andere) und ist auf die Merkmale der weiblichen Physiologie zugeschnitten.